Depressie, burn-out, voelen alsof je in een crisis zit, neerslachtigheid, uitgeput, over-stresst, te hard gewerkt, de zin van je leven is zoekgeraakt, zelfs je-zelf lijkt verdwenen… Kortom genoeg aanleiding om je zorgen te maken, en … je leven opnieuw in ogenschouw te nemen.

Depressie en burn-out zijn druk doende om volksziekte nummer 1 te worden.
Dit kan liggen aan de druk die de performance-maatschappij op ons uitoefent, misschien heeft het te maken met een falend onderwijssysteem, wellicht is je ouderlijk gezin ontspoord, je werk kan te ingewikkeld zijn, en er kunnen nog x-tal andere oorzaken zijn die je energie en plezier in het leven te gronde richten.

Ook de pillendokters twijfelen aan het grote verbruik van antidpressiva. Feitelijk is het onduidelijk welke pil goed werkt bij welk type depressie.
Het is ook niet zeker dat de social media je kunnen helpen.
Integendeel Facebook en vrienden-netwerken kunnen je verder in het slop brengen.
De reden is goed te begrijpen, de social media geven een sterk vertekend beeld over het geluk en welzijn van anderen en jouzelf.
Je denkt dat het echt is, maar de kwade schijn overheerst.

Wat kun je er op korte termijn [vandaag] aan doen?
Twee aanpakken, zelfs nog voor de a.s. Kerst kunnen je direct helpen:
– ga wandelen, bijv. 3 kwartier langs de Maas en voel de wind en regen
– kijk hoe paarden lopen, vogels vliegen, wolken drijven en leer hoe jij een bloeding [bij een terreur-aanslag] makkelijk kunt stelpen
En een derde benadering, ook op korte termijn uit te voeren:
– voer opnieuw meerdere gesprekken met een ander

Graag tot morgen,
Ferrie

 

Depressief?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *